| 南少林易筋經
淵源：
清·咸豐年間南少林五祖拳祖師蔡玉明吸取太祖拳、羅漢拳、達尊功法、白鶴拳、猴拳等拳派的精華，熔彙于五祖拳法之中。經過一百多年的流傳，五祖拳已成爲南少林主要的代表拳種。
“達尊”是我國禪宗祖師“達摩尊者”的簡稱。因此，“達尊功法”指的就是達摩祖師傳下的“易筋經”、“洗髓經”和它派生出的一些功法。其中“易筋經”經一千多年的繁衍成了南少林的經典養生功法。其功法經南少林五祖拳第五代傳人周盟淵師傅整理出版問世。于2003年香港舉辦的全民“易筋健體訓練班”時傳入香港。
功理與特點：
1通經活絡，平衡陰陽。
2吸天地之清氣，補後天之不足。
3伸筋拔骨，牽拉肌腱，有強筋壯骨之功。
4練活脊柱，刺激神經根，啟動其反應和調節的能力。
5從有極到無極、再從無極到有極、循序漸進的鍛煉，將不斷提高身體素質。
6按摩臓腑、增強臓腑的生理功能，提高吐故納新和機體運化的功能。
7重心法，不意守，無“偏差”之顧慮。
8因時、因地、因需的不同，可單練，或串起來練習。
9可養生；可增功力；亦可用於防治疾病。
總之，通過“易筋經”的訓練可以強筋壯骨；調和陰陽；通經活絡；提高臓腑器官的運化能力；改善人體的內環境；增強神經系統的生理功能；增進體內的元氣；激發機體的潛能；提高免疫力；從而達到強身健體，延年益壽的效果。
（周盟淵師傅提供） |
