| 南少林易筋經
易筋經練習程式
1．學習《南少林易筋經初－級功法》中的易筋八式。
易筋八式：
風擺楊柳，小鬼推磨，童子拜佛，困佛伸腰，
仰天賞月，手提乾坤，彌勒遊天，玉帶旋珠。
2．學懂《南少林易筋經－初級功法》中的“大鵬展翅”、“謁諦聽音”、“尊者玩珠”三個招式。
3．學習《南少林易筋經－初級功法》，懂得全部招式的運動軌迹，動作基本準確，可以順利連貫完成整個套路的演練。
4．要求對《南少林易筋經－初級功法》的動作內涵能夠理解，姿勢準確，做到動靜有序，鬆緊到位，運動均勻。
5．進一步修練《南少林易筋經－初級功法》，能做到外動內隨、以意導氣，意與氣合、神與形合。達到“外練筋骨皮，內練一口氣”的境界。對《南少林易筋經－初級功法》的各個招式能夠進行講解。
6．修煉《南少林易筋經－中級功法》，其要求與4、5相同。
7．修煉《南少林易筋經－高級功法》，其要求與4、5相同。同時對《南少林易筋》的理論即功理、功法有了系統的瞭解。
（周盟淵師傅提供）
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